LASTEN KILPA-HARRASTEPAINI 7-12v

7-12 -vuotiaana on tärkeää säännöllinen päivittäinen perustaitoja vahvistava harjoittelu,
monipuoliset lajitaidot ja kiinnostus kilpailemiseen.

TAVOITTEET

Kasvatuksellinen

Säännöllisyys, ravinnon merkitys, varusteista ja hygieniasta huolehtiminen.

Fyysiset ominaisuudet

Nopeutta, ketteryyttä, voimaa, tasapainoa ja lajivoimaa kehittäviä harjoitteita (oma keho, parityöskentely, köydet, telinevoimistelu, kepin avulla painonnoston tekniikka)

Taito-ominaisuudet

Monipuoliset lajitaidot ja yleistaidot Harjoittelun painotus 30-40% lajiharjoittelu / 60-70% yleistaitoharjoittelu

Taktiset taidot

Ottelusäännöt hallussa, havaitsee avautuvan mahdollisuuden ratkaista jakso/ottelu, osaa liikuttaa ja tehdä paikkoja itse painiliikkeelle.

Harjoitusmäärät

Seuravalmennusta kilpa-harrasteryhmässä on 5h/vko. Tämä sisältää yleisurheilua oheislajina 1h/vko, yhdistettyä harjoitusta painikoululaisten kanssa, sekä kilpa-harrasteporukan omat lauantai-harjoitukset 1,5h.