Paini
Paini on yksi vanhimmista urheilumuodoista. Monipuolisen lajin taustalla on sekä voimaa, nopeutta, kestävyyttä että notkeutta.
Paini Oulun Pyrinnössä
Paini on monipuolinen liikuntamuoto, joka kehittää voimaa, nopeutta, ketteryyttä, tasapainoa ja kehonhallintaa. Harjoituksissa opitaan painitekniikoita, liikutaan monipuolisesti ja kehitetään itseluottamusta kannustavassa ilmapiirissä. Paini sopii kaikenikäisille lapsille ja nuorille aiemmasta kokemuksesta riippumatta.
Oulun Pyrinnön painissa jokainen saa edetä omien tavoitteidensa mukaan – mukana voi olla liikunnan ilosta, uusien kavereiden vuoksi tai kilpaurheilusta haaveillen. Tervetuloa mukaan kokeilemaan yhtä maailman vanhimmista ja monipuolisimmista urheilulajeista!
Paini sopii erinomaisesti myös oheisharjoitteluksi muille urheilulajeille. Tarjoamme oheisharjoittelutunteja sekä yksilöille että ryhmille. Kysy lisää info@oulunpyrinto.fi
Nallepaini on painin pohjalta kehitetty liikuntamuoto 2-4 -vuotiaille lapsille vanhempineen. Nallepaini on harrastus, johon lasta ei viedä, vaan jonne mennään yhdessä lapsen kanssa.
Mitä treeneissä tehdään?
Liikutaan leikkien, temppuillen ja eläinliikkeitä matkien.
Harjoitellaan tasapainoa, ketteryyttä ja kehonhallintaa hauskalla tavalla.
Opitaan yhdessä toimimista turvallisessa ja kannustavassa ilmapiirissä vanhemman kanssa.
Nassikkapaini on painin pohjalta kehitetty liikuntamuoto 4–5-vuotiaille lapsille, ja Eskaripaini 6–7-vuotiaille. Tässä ikävaiheessa tärkeää ovat aktiivisuus, innokkuus ja motoriset perustaidot. Lapsi on liikunnallinen ja nauttii vääntämisestä. Perustaitojen opettelu korostuu.
Mitä treeneissä tehdään?
Liikutaan vauhdikkaasti, opetellaan uusia taitoja ja kehitetään motorisia valmiuksia leikin kautta.
Tutustutaan painin alkeisiin leikinomaisen väännön ja parityöskentelyn kautta.
Kehitetään rohkeutta, motorisia taitoja sekä taitoa toimia ryhmässä.
Painikoulu on 8-13 -vuotiaille suunnattu liikuntamuoto, jossa lapset pääsevät tutustumaan painiin monipuolisena liikuntamuotona. Tärkeää tässä ikävaiheessa on liikuntataitojen monipuolinen opettelu, säännöllisyys ja innokkuus sekä lajin perustaidot.
Mitä treeneissä tehdään?
Opetellaan painin perusotteita sekä pysty- ja mattopainin alkeita.
Kehitetään voimistelu-, ketteryys-, koordinaatio- ja kehonhallintataitoja.
Harjoitellaan yhdessä, pidetään hauskaa ja opitaan reilun pelin sekä hyvän harjoittelun taitoja.
Paini sopii niin uusille harrastajille kuin muiden lajien urheilijoille oheisharjoitteluksi. Mukaan voi tulla ilman aiempaa kokemusta. Nuorten ohjatuissa harjoituksissa treenaavat 14–17-vuotiaat, ja Aikuisten painikoulu on suunnattu yli 18-vuotiaille. Omatoimivuoro tarjoaa mahdollisuuden vapaamuotoiseen harjoitteluun pidempään lajia harrastaneille.
Mitä treeneissä tehdään?
Harjoitellaan painin tekniikoita ja kamppailutaitoja rennossa ilmapiirissä.
Rakennetaan vahvaa, liikkuvaa ja kestävää kehoa monipuolisella harjoittelulla.
Haastetaan itseä, opitaan uusia taitoja ja treenataan osana kannustavaa yhteisöä.
Oulun Pyrinnön kilpaharraste- ja kilpavalmennusryhmät tarjoavat polun aktiivisempaan painiharjoitteluun 8-vuotiaista alkaen. Kilpaharrasteryhmä sopii painin perusteet hallitseville harjoittelijoille ilman kilpailupakkoa. Kilparyhmässä (10+v.) harjoitellaan määrätietoisesti kilpailutoimintaa varten ja kasvetaan pitkäjänteisesti urheilijaksi.
Harjoituksissa kehitetään painitekniikkaa, voimaa, nopeutta, ketteryyttä ja kilpailuvalmiuksia ikä- ja taitotason mukaisesti.