PAINIKOULU 7-12-VUOTIAILLE
Monipuolinen ja hauska harrastus lapsellesi!
Painikoulu on 7–12-vuotiaille lapsille suunnattu monipuolinen harrastus, jossa päästään tutustumaan painiin liikkumisen ilon kautta. Tärkeintä ei ole suorittaminen, vaan liikkumisen riemu ja uusien taitojen oppiminen!
Mitä harjoituksissa tehdään?
Harjoituksissa keskitytään kattavasti motoristen taitojen kehittämiseen. Lapset harjoittelevat nopeutta, ketteryyttä, voimaa ja tasapainoa leikinomaisilla harjoitteilla. Painin lajitaidoista käydään läpi perusliikkeitä ja tekniikoita, jotka kehittävät kehonhallintaa ja koordinaatiota. Lapset oppivat toimimaan ryhmässä, kunnioittamaan kavereita ja reilua peliä. Paini on yksilölaji, mutta harjoituksissa kaikki tekevät yhdessä, mikä luo vahvan yhteishengen ja tukee jokaisen kehittymistä.
Kiinnostaako kisat?
Painikoululaiset voivat halutessaan kokeilla kisaamista. Mikäli on intoa harjoitella tavoitteellisemmin ja käydä useamminkin porukalla kisoissa, niin lasten Kilpa-harrasteryhmä harjoittelee 2-3 kertaa viikossa ja käy kisoissa suunnitellusti.
Kerran vai kahdesti viikossa? Molemmat ryhmät soveltuvat matalalla kynnyksellä jokaiselle.
Ryhmistä saat lisätietoja aukaisemalla ilmoittautumissivun alempana!
TAVOITTEET
Kasvatuksellinen
Säännöllisyys, roolit ja toimiminen harjoituksissa. Varusteista ja hygieniasta huolehtiminen.
Fyysiset ominaisuudet
Leikinomaista nopeutta, ketteryyttä, voimaa ja tasapainoa kehittäviä harjoitteita. Taito-ominaisuudet Lajitaidot ja yleistaidot Temppu- ja ketteryysradat, ryömiminen, kiipeileminen, pyöriminen ja tasapainoilu.
Taito-ominaisuudet
Lajitaidot ja yleistaidot Temppu- ja ketteryysradat, ryömiminen, kiipeileminen, pyöriminen ja tasapainoilu.
Taktiset taidot
Tuntee pääosin säännöt, osaa hämätä yksittäisissä liikkeissä. Harjoittelun painotus 20% lajiharjoittelu / 80% yleistaitoharjoittelu
Harjoitusmäärä
Seuravalmennus toteutuu painikoulussa 1krt/viikko 60min. Muu ohjattu liikunta voi olla kaikki perusliikuntataitoja kehittävät lajit, esim 1 krt/vko. Omatoimisen liikunan määrä tulisi olla merkittävä lapsuusvaiheessa. Kokonaismäärä 20h liikuntaa ja leikkiä.
Kilpaileminen
Painikoulussa kannustetaan kilpailemiseen, mutta kilpailullisia tavoitteita ei ole. Harjoitellaan kilpailemista, voittamista ja häviämistä. Mahdollisuus osallistua salikisoihin ja ikäkausikilpailuihin.
