YLEISURHEILUN VALMENNUSJÄRJESTELMÄ

Oulun Pyrinnön valmennusjärjestelmässä yleisurheilijan polku kulkee jatkumona perheliikunnasta yleisurheilun ja muiden lajien harrasteryhmien kautta kilpa-harrasteryhmiin ja kilpaurheilun valmennusryhmiin. Yleisurheilu on myöhäisen erikoistumisen laji, joten yleisurheilijan polulle voi suunnata myös vanhempana 12-17 -vuotiaana ja kilpailemaan pääsevät kaikenikäiset. Suomen Urheiluliiton Yleisurheilijan urapolku on myös Oulun Pyrinnön valmennusjärjestelmän lähtökohtana.

Oulun Pyrinnön valmennusjärjestelmän tavoitteena on mahdollistaa jokaiselle seuraamme tulevalle kilpayleisurheilijalle suunnitelmallinen ja eteenpäin vievä yleisurheilijan polku laadukkaassa valmennuksessa. Valmennusryhmissä harjoitellaan kaikkia yleisurheilulajien vaatimia ominaisuuksia ja lajiryhmiä: juoksut, hypyt ja heitot. Tavoitteena on, että jokainen valintavaiheen valmennusryhmäläinen pystyy tekemään moniottelun 14-15 -vuotiaana ja jatkaa siitä asteittain henkilökohtaiseen valmennukseen tai jatkaa kilpa-harrastajan polulla. Kuuntelemme myös lasten ja nuorten toiveita lajipainotuksesta ja tarjoamme lisäksi lajiryhmäharjoituksia urheilijaa eniten innostavista lajeista. Näin rakentuu innostava ja yksilöllinen yleisurheilijan polku.​

Monilajiseurassa hyödynnämme aktiivisesti seuramme muita lajeja. Yleisurheilijan harjoitusohjelmasta löytyy mm painonnostoa ja telinevoimistelua.

Uskomme että monipuolisuutta rakastava, urheilullisiin elämäntapoihin kasvava kilpaurheilija saa elinikäisen liikunnan kipinän ja oppii yleisurheilun parissa monia elämässä tarvittavia taitoja. ​

​

HARJOITUSMÄÄRÄT

Kilpa- ja huippu-urheilijan polulla olevan kokonaisliikuntamäärä tulisi olla 20h/vko sisältäen ohjatun ja omatoimisen harjoittelun. Ohjatut ryhmien harjoitusmäärät 8-17v kilpavalmennusryhmissä ovat 5-10 h/vko ja lisäksi yksilöllisesti suunnitellut lisäharjoitukset laji- ja oheislajiryhmissä tai omatoimisesti. Kaikki harjoitukset eivät ole yleisurheilun lajiharjoituksia, vaan harjoitusohjelmassa voi olla esimerkiksi telinevoimistelua ja painonnostoa. Urheilijaa kasvatetaan myös omatoimiseen harjoitteluun ja osa harjoituksista voi olla itsenäisesti suoritettavia.

KILPAVALMENNUSRYHMÄT

VALMENNUSRYHMIIN VALINTA

Valmennusryhmiin otetaan urheilijoita kilpa-harrasteryhmien tai testien/kokeilujakson sekä haastattelun kautta. Tarkemmat valintakriteerit ryhmien omilta sivuilta. Tiedustelut: info@oulunpyrinto.fi

HARRASTAMISEN VAATIMUKSET JA KUSTANNUKSET

SEURAN JÄSENMAKSU 25€/VUOSI

Yleisurheilukilpailuiden toimitsijatehtävät järjestetään vapaaehtoisvoimin. Lisenssiurheilijan ta lisenssiurheilijoiden huoltajilla on tärkeä tehtävä olla mahdollistamassa urheilijoille kilpailutapahtumat kotikentällä.

Valmennusmaksu

Valmennusmaksu kilpavalmennusryhmissä perustuu ryhmän harjoitustuntimäärään. Hinta sisältää toimintamaksun 20€/kk.

5h/vko 95€/kk

6h/vko 110€

7h/vko 125€

8h/vko 140€

9h/vko 155€

10h-/vko 170€

TUTUSTU MYÖS MUIHIN LAJEIHIN