PAINIKOULU 7-12 VUOTIAILLE
Paini on kokonaisvaltainen koko kehoa harjoittava liikuntamuoto. Paini antaa lapselle itsevarmuutta, rohkeutta ja kokemuksia voimankäytöstä. Painissa kaikki tekniikat on kehitetty siten, että vastustaja ei loukkaannu. Painikoulu on 7-12 -vuotiaille suunnattu liikuntamuoto, jossa lapset pääsevät tutustumaan painiin monipuolisena liikuntamuotona. Tärkeää tässä ikävaiheessa on liikuntataitojen monipuolinen opettelu, säännöllisyys ja innokkuus sekä lajin perustaidot.
Kesän 2023 Painikouluryhmät:
Keskiviikko: 7-12v. klo 18-19 Ouluhallin kamppailusali
TAVOITTEET
Kasvatuksellinen
Säännöllisyys, roolit ja toimiminen harjoituksissa. Varusteista ja hygieniasta huolehtiminen.
Fyysiset ominaisuudet
Leikinomaista nopeutta, ketteryyttä, voimaa ja tasapainoa kehittäviä harjoitteita. Taito-ominaisuudet Lajitaidot ja yleistaidot Temppu- ja ketteryysradat, ryömiminen, kiipeileminen, pyöriminen ja tasapainoilu.
Taito-ominaisuudet
Lajitaidot ja yleistaidot Temppu- ja ketteryysradat, ryömiminen, kiipeileminen, pyöriminen ja tasapainoilu.
Taktiset taidot
Tuntee pääosin säännöt, osaa hämätä yksittäisissä liikkeissä. Harjoittelun painotus 20% lajiharjoittelu / 80% yleistaitoharjoittelu
Harjoitusmäärä
Seuravalmennus toteutuu painikoulussa 1krt/viikko 60min. Muu ohjattu liikunta voi olla kaikki perusliikuntataitoja kehittävät lajit, esim 1 krt/vko. Omatoimisen liikunan määrä tulisi olla merkittävä lapsuusvaiheessa. Kokonaisliikuntamäärä 20h liikuntaa ja leikkiä.
Kilpaileminen
Painikoulussa kannustetaan kilpailemiseen, mutta kilpailullisia tavoitteita ei ole. Harjoitellaan kilpailemista, voittamista ja häviämistä. Mahdollisuus osallistua salikisoihin ja ikäkausikilpailuihin.
