Skip to main content

HARRASTEPAINONNOSTO

Painonnosto on hyvä ja turvallinen vapaa-ajan harrastus lapsille, nuorille ja aikuisille. Kaikkien ei tarvitse tulla olympiavoittajiksi tai maailmanmestareiksi, vaan tavoitteen voi asettaa omien kykyjen mukaan jäsentenvälisistä kilpailuista ylöspäin. Eikä painonnoston harrastajan tarvitse välttämättä edes kilpailla, sillä laji on erinomainen kuntoilumuoto, joka kehittää monipuolisesti kaikkia fyysisiä ominaisuuksia.

Painonnosto on pitkät perinteet omaava olympialaji, jonka vahvuuksina voidaan pitää parasta soveltuvuutta voima- ja tasapainoharjoitteluun ja oikean nostotekniikan oppimiseen. Näin painonnosto tarjoaa optimaaliset harjoitteet lähes kaikille muille urheilulajeille voima- ja tasapainoharjoitteluun.

Painonnosto on myös hyvä apuharjoitusmuoto kaikkiin urheilulajeihin. Painonnostoliikkeisiin perustuva voimaharjoittelu onkin saanut viime vuosina jalansijaa monien urheilulajien parissa – lihaksisto kehittyy sopusuhtaisesti samoin muut fyysiset ominaisuudet.

PUNTTIKOULUT

Punttikoulu on turvallinen ja helppo tapa aloittaa painonnosto harrastus ja päästä mukaan seuran toimintaan. Punttikouluja on lapsille, nuorille, aikuisille ja veteraaneille.

TAVOITTEET

Punttikoulussa opitaan oikea nostotekniikka ja perusasiat harjoittelun suhteen. Näitä ovat esimerkiksi:

Oikeat varusteet ja välineet

Harjoituspäiväkirjan pito

Käyttäytyminen harjoitussalilla

Painonnoston lajiharjoittelu: kestävyys, liikkuvuus, kimmoisuus, taito, koordinaatio, nopeus, tasapaino ja ketteryys

Alku- ja loppuverryttely

Kilpailuun valmistautuminen. Punttikoulusta kannustetaan kilpailemiseen, mutta kilpailullisia tavoitteita ei ole

ILMOITTAUDU MUKAAN

Pääset harrastamaan ilmoittautumalla kurssille JA liittymällä jäseneksi.

Punttikoulusta  valmennusryhmiin

Punttikoulussa opittuja taitoja voit syventää jatkamalla uudelle punttikoulujaksolle tai suunnata valmennusryhmiin

TUTUSTU MYÖS MUIHIN LAJEIHIN