Hybriditunnit ovat harjoituksia, joissa yhdistetään juoksua ja toiminnallisia perusliikkeitä selkeällä ja helposti seurattavalla tavalla. Harjoittelu perustuu yksinkertaiseen kestävyyteen: liikutaan tasaisesti, vuorotellaan juoksua ja perusliikkeitä, ja pidetään keho aktiivisena koko harjoituksen ajan.

Tunneilla käytetään liikkeitä, kuten työntöjä, vetoja, kantamista, askelluksia ja kehonpainoharjoitteita. Liikkeet ovat helppoja oppia ja niitä voidaan soveltaa jokaiselle sopiviksi, joten harjoittelu sopii kaikentasoisille liikkujille.

Kesällä hybriditunnit toteutetaan ulkona, jolloin harjoittelu hyödyntää ympäristöä monipuolisesti ja tarjoaa vaihtelevia, selkeitä ja toiminnallisia harjoituksia raikkaassa ulkoilmassa.