Akrobatiavoimistelu on vaativa ja näyttävä voimistelulaji, joka yhdistää voiman, tasapainon ja yhteistyön. Siinä urheilijat suorittavat yhdessä näyttäviä liikkeitä, kuten nostoja, heittoja ja tasapainotemppuja. Lajin perustana ovat yksin tehtävät liikkeet, kuten kuperkeikat ja päälläseisonnat, joista edetään taitojen karttuessa haastavampiin ryhmäliikkeisiin. Kilpatasolla keskeistä on tiivis yhteistyö ja koreografian visuaalisuus. Akrobatiavoimistelussa voi kilpailla eri kokoonpanoissa, kuten pareina, trioina tai suuremmissa ryhmissä. Se tarjoaa harrastajille mahdollisuuden kehittää monipuolisesti liikunnallisia taitoja, kuten koordinaatiota, voimaa ja notkeutta, samalla kun tiimityöskentely opettaa luottamusta ja yhteispeliä. Laji soveltuu sekä lapsille että aikuisille. Lisätietoa löytyy Suomen Voimisteluliiton sivuilta: voimistelu.fi Kuva: Ville Levijärvi

Joukkuevoimistelu on suomalaisesta naisvoimisteluperinteestä lähtöisin oleva laji, joka yhdistää taiteellisuuden, kehonhallinnan ja urheilullisuuden. Se on laajentunut kansainväliseksi huippu-urheiluksi, jossa joukkueet suorittavat tarkasti synkronoidun kilpailuohjelman musiikin säestämänä. Lajissa korostuvat yhdenaikaisuus, puhtaat liikkeet, tarinankerronta sekä vaikeusosien hallinta. Ohjelmia hiotaan satoja tunteja, jotta ne ilmentävät joukkueen taitoja ja luovat kokonaisuudesta elämyksellisen ja vaikuttavan. Joukkuevoimistelijoilta vaaditaan nopeutta, voimaa, liikkuvuutta ja hyvää koordinaatiota. Laji tarjoaa esteettisen ja urheilullisen elämyksen, joka yhdistää kehonhallinnan ja taidon harmoniseksi kokonaisuudeksi. Lisätietoa voit lukea Suomen Voimisteluliiton sivuilta: Voimistelu.fi Kuva: Milla Vahtila

Kilpa-aerobic on vauhdikas voimistelulaji, jossa urheilijat yhdistävät energisen koreografian, akrobatiaa ja vaikeusliikkeitä mukaansatempaavan musiikin tahdissa. Lajin harjoittelu kehittää erityisesti voimaa, liikkuvuutta, koordinaatiota ja kestävyyttä, sillä liikkeet vaativat nopeutta ja tarkkaa kehonhallintaa. Esitykset sisältävät esimerkiksi korkeita hyppyjä ja nopeatempoisia liikkeitä, kuten punnerrusasentoon laskeutumisia suoraan ilmasta. Kilpa-aerobic tarjoaa mahdollisuuden esiintymistaitojen kehittämiseen sekä vaatii säännöllistä harjoittelua, jotta liikkeet näyttäisivät vaivattomilta ja sulavilta. Kilpa-aerobicin pariin voi lähteä jo nuorena, ja siinä voi kilpailla eri ikä- ja tasoryhmissä. Laji sopii laajalle ikäryhmälle, ja se on helppo aloittaa, sillä erityisiä välineitä tai varusteita ei tarvita. Lisätietoa löydät Voimisteluliiton verkkosivuilta Suomen Voimisteluliitto

Miesten telinevoimistelu on monipuolinen ja fyysisesti vaativa laji, jossa kilpaillaan kuudella eri telineellä: permannolla, hevosella, renkailla, hypyssä, nojapuilla ja rekillä. Lajin tavoitteena on yhdistää äärimmäinen taituruus ja tyylikäs esiintyminen, ja voimistelijat suorittavat akrobaattisia liikkeitä, kuten voltteja ja käsinseisontoja, eri telineillä. Kilpailusuoritukset koostuvat vapaavalintaisista liikkeistä, joilla jokaisella on oma vaikeusarvonsa. Telinevoimistelu kehittää voimaa, liikkuvuutta, kestävyyttä, kehonhallintaa ja koordinaatiota, ja sitä pidetään täydellisenä tukilajina muihin urheilulajeihin. Kansallisella tasolla järjestetään useita kilpailumuotoja, kuten kuusiotteluita, telinekohtaisia kilpailuja ja joukkuekilpailuja. Lisätietoa löytyy Voimisteluliiton verkkosivuilta.

Naisten telinevoimistelu on näyttävä ja vaativa laji, jossa yhdistyvät esteettisyys, tekniikka, voima ja liikkuvuus. Laji sisältää neljä telinettä: hypyt, nojapuut, puomi ja permanto. Jokaisella telineellä voimistelijat suorittavat sarjoja, jotka koostuvat akrobaattisista liikkeistä, tasapainosuorituksista ja tanssillisista elementeistä. Hypyt: Voimistelijat suorittavat korkeita ja nopeita hyppyjä ponnahduslaudalta hevosen yli. Nojapuut: Näissä sarjoissa yhdistellään heiluriliikkeitä, kieppejä ja siirtymisiä puomilta toiselle. Puomi: Kapea, vain 10 cm leveä teline haastaa tasapainon, kun voimistelijat esittävät temppuja kuten hyppyjä ja voltteja. Permanto: Akrobaattiset liikkeet yhdistetään musiikkiin, luoden esteettisiä ja voimakkaita koreografioita. Lajin tavoitteena on suorittaa liikkeet teknisesti täydellisesti, esteettisesti kauniisti ja saumattomasti. Suorituksissa korostuvat voimistelijan harjoittelun tulokset ja taituruus, joita hiotaan tuhansien toistojen kautta. Suomessa naisten telinevoimistelu on nostanut tasoaan ja kilpailee yhä menestyksekkäämmin kansainvälisillä areenoilla. Lue lisää Suomen Voimisteluliiton sivuilta.

Rytminen voimistelu on näyttävä ja taiteellinen urheilulaji, jossa yhdistyvät voimistelijan notkeus, tasapaino, koordinaatio ja musiikin tulkinta. Suorituksissa käytetään välineitä, kuten vanteita, palloja, keiloja, nauhoja ja hyppynaruja, jotka ovat jatkuvassa liikkeessä voimistelijan käsissä. Laji vaatii kehonhallintaa ja tarkkaa välineen käsittelytaitoa. Esitykset sisältävät tanssiaskelia, piruetteja, hyppyjä ja heittoja, jotka esitetään musiikin tahdissa korostaen voimistelijan taiteellisuutta ja fyysistä taituruutta. Rytminen voimistelu on myös olympialaji, ja siinä kilpaillaan yksilöinä, duoina, trioina tai joukkueina sekä kansallisella että kansainvälisellä tasolla. Voit lukea lisää rytmisestä voimistelusta Suomen Voimisteluliiton verkkosivuilta.

TeamGym on joukkuevoimistelulaji, jossa yhdistyvät tanssillisuus, voima ja taito. Kilpailut koostuvat kolmesta osa-alueesta: 1. Vapaaohjelma, jossa joukkue esittää tarkasti synkronoidun ja tanssillisen liikesarjan musiikin säestämänä. 2. Volttirata, jossa suoritetaan vaikuttavia volttisarjoja joukkueena. 3. Trampetti, jolla tehdään korkeita hyppyjä ja näyttäviä voltteja. Lajin keskiössä on joukkueen saumaton yhteistyö ja tekninen taituruus, jotka luovat esteettisen ja urheilullisen elämyksen. TeamGym on dynaaminen ja näyttävä laji, joka vaatii voimistelijoilta rohkeutta, ketteryyttä ja tiimihenkeä. Lisätietoja löytyy Voimisteluliiton sivuilta: TeamGym-esittely

Trampoliinivoimistelu on vauhdikas voimistelulaji, jossa voimistelija suorittaa ilmassa näyttäviä liikkeitä trampoliinin avulla. Suoritukset koostuvat kymmenen liikkeen sarjoista, joihin kuuluu esimerkiksi voltteja ja kiertoja eri korkeuksilla ja asennoissa. Lajiin kuuluu kolme osa-aluetta: yksilötrampoliini, tuplaminitrampoliini ja tumbling, mutta Suomessa keskitytään erityisesti kahteen ensimmäiseen. Trampoliinivoimistelussa korostuvat tasapaino, koordinaatio ja keskivartalon hallinta, ja se sopii kaikenikäisille. Harjoittelu alkaa perusliikkeistä ja etenee kohti haastavampia temppuja voimistelijan taitojen kehittyessä. Lajissa riittää jatkuvasti uutta opittavaa. Kilpailut jaetaan kansallisiin tasoihin, ja niiden järjestämisessä huomioidaan eri taitotasot sekä matalan kynnyksen osallistumismahdollisuudet. Lisätietoja löydät Voimisteluliiton sivuilta: Voimistelu.fi